Deadlift เป็นท่าที่ผมได้ยินมาตลอดว่าเป็นท่าออกกำลังที่ดีมาก

แต่ผมไม่เคยมีเทรนเนอร์ประกบ ก็เลยไม่กล้าทำ และคิดว่าที่เคยทำไปก็ไม่เคยทำถูกด้วย

ตอนนี้ผมใช้ Resistance band ออกกำลังกาย คิดว่าจะลองกลับมาทำดู

คิดว่าถึงทำผิดก็คงไม่เป็นอันตรายเท่าตอนใช้บาร์เบล

เป็นท่าเล่นเวททั่วตัวที่ดีมากครับ แต่ถ้ายกไม่ถูกหรือหนักเกินไปก็เจ็บหนักเหมือนกัน
เอาจริงๆ ลองใช้ดัมเบลเบาๆ ดูก่อนได้ครับ

สาเหตุหนึ่งที่เลิกไปยิมเพราะกลัวเห็นแบบนี้แหละครับ ยิ่งคนที่เล่น leg press เหยียดขาสุด พอไปเตือนก็เบะปากใส่ นึกว่าเราเป็นเทรนเนอร์มาชวนซื้อคอร์สมั้ง

ตัวผมที่เคยเห็นคลิปอุบัติเหตุจากการยืดขาสุดตอนเล่นเลคเพรส