ช่อง F** เคยออกมาพูดเรื่องนี้เหมือนกันครับ
เอาเป็นว่าอย่าไปกังวลมากเรื่องอาหาร (เคย) สดแช่แข็ง
ต่อให้คุณค่าหายจริง ก็ไม่ได้มากมายขนาดว่าหมดไปเลย
และก็ไม่มีใครบอกได้ชัดๆ ด้วยว่าคุณค่าอะไรมันหายไปบ้างครับ
(ลองไปถามพวกไลฟ์โค้ชขี้มโน มันก็ตอบไม่ได้หรอก)

ใช้ได้ครับ อย่าไปซีเรียสมาก ไม่เน่าเป็นพอครับ

สำหรับผมไม่ค่อยซีเรื่องสารอาหารจากผักสักเท่าไรผมแค่ซื้อผักมากินแค่ให้ขับถ่ายง่ายแค่นั้น ผักทีมินิโรตัสเขาจะมี พวกผักกับเนื้อหมดอายุ พวกนี้มันจะถูกๆมาก อกไก่เกือบครึ่งโลเหลือ20บาทผมนี้อย่างชอบ ถึงจะมีกลื่นเหม็นนิดๆแต่ก็พอกินได้สวนผักมันจะเหี่ยวๆ ก็พอกินไม่ให้ท้องผูกเพราะกินแต่เนื้อ สำหรับผมประหยัดไปเยอะทำมาหลายเดือนและ

^
^
ขอบคุณทุกคำตอบครับ

มีคนคิดเหมือนผมด้วยแฮะ ตอนทำอาหารกินเองผมก็จะเข้าซุปเปอร์
ละเดินหาของลดๆ พวกนี้แหละมาทำกิน