Menu
[--mobilemenu--]
บราวเซอร์ของท่านไม่สนับสนุนหรือปิดการใช้งาน javascript ซึ่งจะไม่สามารถใช้งานไซต์บางส่วนเช่นการเข้าลิ้งค์ หรือโพสข้อความได้ตามปกติ, กรุณาเปิดการใช้งาน javascript เพื่อที่จะใช้งานเว็บ gconhubม หากมีปัญหาในการใช้งาน หรือต้องการสอบถามเพิ่มเติม กรุณาติดต่อ [email protected] หรือ [email protected]
สุขภาพและการออกกำลังกาย

Reply
Vote
# Fri 4 Nov 2022 : 10:42PM
quote

khum
member

Since 18/5/2006
(3102 post)
TDEE ตามได้มาผมกินได้ 2800 แต่กินแล้วอ้วนเอาๆ มันเชื่อถือได้จริงรึ
กิน1800 น้ำหนักทรงๆ
กิน1500 น้ำหนักเริ่มลง แต่กินได้แปปนึงก็ไม่ไหว
ไอ้ค่าTDEE มันจริงรึ
View all 4 comments >
Mon 7 Nov 2022 : 9:52AM

Lucifer''''
member

Since 20/10/2007
(3398 post)
จริงครับ แต่ผมว่าคำนวณผิด ปัจจัยที่เราคิดว่าหนัก (กิจกรรม) เราอาจต้องลดขั้นลงมา แนะนำดูคลิปคุณ mark abbort ใน youtube ครับ ค่อนข้างแม่นยำ เขาเทียบกะตัวเขาให้ดูคร่าวๆด้วย

Mon 7 Nov 2022 : 3:54PM

khum
member

Since 18/5/2006
(3102 post)
Lucifer'''';2791062 wrote:
จริงครับ แต่ผมว่าคำนวณผิด ปัจจัยที่เราคิดว่าหนัก (กิจกรรม) เราอาจต้องลดขั้นลงมา แนะนำดูคลิปคุณ mark abbort ใน youtube ครับ ค่อนข้างแม่นยำ เขาเทียบกะตัวเขาให้ดูคร่าวๆด้วย

ขอบคุณครับเดี๋ยวจะลองตามไปดู

Tue 22 Nov 2022 : 2:22PM

LEONHEART80
member

Since 27/8/2006
(2737 post)
อันนี้จริงแฮะผมก็ราวๆนั้นลองคำนวณแล้วกินต่ำกว่า TDEE 500 แคลเลยเสริมมัลโตเข้าไปพอกินน้อยกว่า TDEE ครึ่งเดือนน้ำหนักขึ้นเฉยเลย

Tue 22 Nov 2022 : 2:22PM

LEONHEART80
member

Since 27/8/2006
(2737 post)
อันนี้จริงแฮะผมก็ราวๆนั้นลองคำนวณแล้วกินต่ำกว่า TDEE 500 แคลเลยเสริมมัลโตเข้าไปพอกินน้อยกว่า TDEE ครึ่งเดือนน้ำหนักขึ้นเฉยเลย


Reply
Vote



Popular Thread
  • ประกาศ Danmachi ss5
  • Like a Dragon Gaiden: The Man Who Erased His Name คะแนนรีวิว
  • ยังอยากหากินกับบุญเก่าเหมือนเดิม Blizzard เผย มีความคิดจะนำ World of Warcraft ลงเครื่องเกมคอนโซล
  • KOF XV DLC｜HINAKO SHIJO｜Trailer

    • 1 online users
    Logged In :