Menu
[--mobilemenu--]
บราวเซอร์ของท่านไม่สนับสนุนหรือปิดการใช้งาน javascript ซึ่งจะไม่สามารถใช้งานไซต์บางส่วนเช่นการเข้าลิ้งค์ หรือโพสข้อความได้ตามปกติ, กรุณาเปิดการใช้งาน javascript เพื่อที่จะใช้งานเว็บ gconhubม หากมีปัญหาในการใช้งาน หรือต้องการสอบถามเพิ่มเติม กรุณาติดต่อ [email protected] หรือ [email protected]
สุขภาพและการออกกำลังกาย

Reply
Vote
# Sat 22 Oct 2022 : 5:27PM
quote

Pompoko
member
peekapoo
Since 15/2/2009
(15353 post)
ยังออกกำลังกายกันอยู่ไหมครับ
ตอนนี้ผมซ้อมไป ฟลู cmu เดือนหน้า มีเป้าหมายในใจอยากทำ new pb ให้ตัวเอง

ซ้อมรอบนี้คือ Long run ก่อนรอบสุดท้าย หัวใจพอไหวแต่กล้ามเนื้อล้าสุดๆ ต้องไปหวังพึ่งพลังแฝงตอนแข่ง
[Edited 1 times Pompoko - Last Edit 2022-10-26 09:43:59]
View all 2 comments >
Sat 22 Oct 2022 : 6:35PM

marcust
member

Since 22/9/2008
(9836 post)
สุดยอดฟิตจริงๆ ครับ

ผมเคยเอ็นหัวเข่าเคยฉีก 2 ข้างเลย ไม่ได้ผ่าตัด ต้องมาสายกล้ามแล้วเบิร์นเบา ๆ 5 km เอา อยากวิ่ง 10Km ดูบ้างแต่หัวเข่าไม่ไหวแน่

Sat 22 Oct 2022 : 8:36PM

Pompoko
member
peekapoo
Since 15/2/2009
(15353 post)
ถ้าอยากวิ่งลองปรึกษาหมอทาง sport science เดียวนี้มีหลายที่เลยครับ

แต่ส่วนตัวคิดว่า ถ้าวิ่งแบบเบาๆ easy jog ก็น่าจะพอไหวครับถ้ากล้ามเนื้อส่วนอื่นแข็งแรง มันจะช่วยลดแรงกระแทกได้เยอะครับ


Reply
Vote



Popular Thread
  • ประกาศ Danmachi ss5
  • Like a Dragon Gaiden: The Man Who Erased His Name คะแนนรีวิว
  • ยังอยากหากินกับบุญเก่าเหมือนเดิม Blizzard เผย มีความคิดจะนำ World of Warcraft ลงเครื่องเกมคอนโซล
  • KOF XV DLC｜HINAKO SHIJO｜Trailer

    • 1 online users
    Logged In :