คือผมได้ทำช่อง Youtube เกี่ยวกับข้อเท้าพลิก เพราะว่าในอดีต
เคยผ่าตัดข้อเท้ามาครับ เพราะว่าข้อเท้าพลิกรุนแรงมาก ก็เลยหมกมุ่นกับข้อเท้าเป็นพิเศษ ไม่ใช่ Fetish นะ 5555
และหลังจากนั้น ก็ได้ท่ากายภาพบำบัด ที่คุณหมอ และ นักกายภาพบำบัดสอนมาครับ

เลยอยากนำความรู้ที่ตัวเองมี มาแบ่งปันครับ

ท่าออกกำลังขายข้อเท้าพลิก จากเบสิคไปยาก แค่คลิปนี้คลิปเดียว
อาการดีขึ้นแน่นอนครับ

*ถ้าหากมีอาการเจ็บระหว่างทำ ควรหยุดทำทันที รอให้อาการเบาบางลงก่อน จึงค่อยทำครับ*




ข้อเท้าพลิก กี่วันหาย ?




ข้อเท้าพลิก ทำอย่างไรให้หายไวที่สุด