หาหมอครับ ผมเคยเป็นทีนึง เจ็บอยู่สามเดือนเล่นหน้าแขนไบเซบไม่ได้เลย ไปหาหมอ หมอฉีดและให้ยากิน สามวันหาย ส่วนยาต้องกินเจ็ดวัน แล้วก็ไม่เป็นอีกเลยครับ

ทดสอบน้ำหนักแบบนี้ก็ได้ครับ ถ้ายกเกิน 6 - 10 ทีไม่ไหวก็ถือว่าหนักเกินครับ และเวลาเพิ่มให้เพิ่มทีละ 2 โลก็พอ แบบนี้ก็ได้ครับ 5 8 10 12.5 15

ปกติยกได้ข้างละ20โล ครั้งละ12 ทำวันละสี่เซ็ต พอรู้สึกว่าเบาลงเลยเพิ่มเป็น25โล ยกได้8ครั้ง
วันต่อมารู้สึกปวดแล้วดันฝืนไปวิดพื้นกับยกดัมเบลซ้ำอีก ทีนี้เล่นเอาขยับข้อมือไม่ได้เกือบเดือนเลย

ตอนนี้พอขยับได้แต่ยังตึงๆเลยงดเล่นเวทจนกว่าจะหาย ถ้าสิ้นปียังไม่ดีขึ้นคงให้หมอฉีดยาตามที่คุณตู่แนะนำอ่ะครับ