เรื่องออกกำลังกายแล้ว เจ็บบาดเจ็บ นี่ผมบอกประสบการณ์ตรงได้นะ คือช่วงที่ซื้อบาร์มาเล่นเองแล้ว ไปเล่นท่า เบนซ์เพรส , โชวเดอร์เพรส แบบหลายครั้ง+หลายเซต แบบเราคิดว่าไหว ก็เล่นซะ สี่เซตเลย พออีกสองสามสัปดาห์ น้ำหนักที่ยกมันลดลง แถม เจ็บตรงไหปลาร้า เวลาออกแรง หรือ ตอนที่ทำ ท่า ชกจนสุด ผมก็นึกว่าไม่เป็นไร


พอมาอ่านหนังสือ เขาเตือนว่า ตรงไหล่ มันมีเอ็นพาดตรงที่เจ็บพอดี เลยแนะนำพัก หกเดือนเต็มเลยครับ เหตุที่เขาเตือนก็เป็นเรื่องการออกกำลังกายหลายเซตเกิน +ท่าที่ผิด วันที่เริ่มเจ็บนี่เหมือน มีคนมาดีดหนังสติ้กใส่ ที่ไหปลาร้า แล้วหลังจากนั้นขยับดันแขนขึ้นก็เจ็บมาตลอด

ถ้ามีตังก็พิจารณาจ้างคนมาดูท่าทาง ,สอนวิชาเราก็ดีครับ ส่วนคงามคุ้มมันอยู่ที่คนสอนเรามีความรู้ ด้านไหนมาบ้าง ก็ต้องพิจารณาแยกแยะเอง

มีคนรู้จักเขาจ้างเทรนเนอร์เพราะเขายกน้ำหนักเยอะ แล้วปกติเล่นคนเดียว เขาเลยอยากได้คนเซพให้ ก็เลยจ้างเด็กจบใหม่ แต่ตัวใหญ่ ค่าจ้างต่อชม. ถูกก็มีครับ