บอดี้เวทต้องทำใจไว้เลยครับว่ายังไงก็เล่นหนักกว่ายิมไม่ได้
เพราะมันคือการใช้น้ำหนักตัวเราเอง แต่ถ้าเลี่ยงไม่ได้จริงก็วิดพื้นเหมือนเดิมครับ
แต่เพิ่มความยากเข้าไป เช่น
เพิ่มจังหวะขึ้นลงให้ช้ากว่าปกติ
(ประมาณว่าตอนดันตัวขึ้นลงเดิมเราใช้เวลากี่วิ ก็ให้เพิ่มเข้าไป จะเกิดแรงต้านมากกว่าปกติครับ)
เพิ่มจำนวนครั้ง

ซื้อ pull up bar กับ dip bar มาครับ กลายร่างเป็น calisthenic ไปเลย หรือมีตังก็ซื้อเป็น station มาตั้งที่บ้านเลย

อกกับไทรเซ็ปก็เล่น dip หลังกับไบเซ็บก็ pull up chin up

ที่ลองแล้วรู้สึก ปลอดภัยใช้ได้ผลจริง ถูก น่าจะลองซื้อ Band ยางยืด มาผสมกับท่าวิดพื้นดูครับ ที่ลองดูหาซื้อง่าย ยี่ห้อ Readte ที่หาซื้อในลาซาด้านั่นแหล่ะครับ สีดำ,สีม่วง ,สีเขียว น่าจะเหมาะกับคนเคยออกกำลังกายแล้วบ้าง

ถ้าเอาตามผม ผมซื้อ แรค ,บาร์ เก้าอี้ พื้นยาง มาใช้ที่บ้านเลยงบ ประมาณ 20,000 ก็ได้ของครบเล่นได้เยอะครับถ้าว่าไม่ไปยิมแล้ว ยอมลงทุนหน่อยก็ดีเพราะ เราจะได้บาร์ มาเล่นท่าหนักได้ครบ

อีกอย่างถ้าเป็นคนเล่นบอดี้เวทมาบ้าง ลองซื้อเสื้อถ่วงน้ำหนักดูครับ มันจะถ่วงได้ถึง 30 กิโล แต่คงามรู้สึกมันจะหนักมาก เพราะ น้ำหนักมันลงที่ลำตัวครับ

ถ้าติดแมชชีนหนักๆมาแล้วเล่นที่บ้านให้ได้ฟีลเดิมลำบากครับ แนะนำอย่าทิ้งพวกฟรีเวทครับ อก db bench press ได้ครับที่บ้าน แต่ไม่ปลอดภัย อย่างน้อยๆต้องมีม้านั่ง-นอนที่ไว้ใจได้ เพราะ db ที่จะเอามา bench press หลายโลมาก และยากกว่า machine พอสมควรครับ เน้นปลอดภัยไว้ก่อนครับ อาจจะเก็บอกไปเล่นที่ยิม

สรุปคงกลับไปเล่นที่ยิมครับ ฟิลมันไม่ได้จริงๆ ห่างกันเยอะมาก ทั้งความสะดวก ทั้งบรรยากาศ