Menu
[--mobilemenu--]
บราวเซอร์ของท่านไม่สนับสนุนหรือปิดการใช้งาน javascript ซึ่งจะไม่สามารถใช้งานไซต์บางส่วนเช่นการเข้าลิ้งค์ หรือโพสข้อความได้ตามปกติ, กรุณาเปิดการใช้งาน javascript เพื่อที่จะใช้งานเว็บ gconhubม หากมีปัญหาในการใช้งาน หรือต้องการสอบถามเพิ่มเติม กรุณาติดต่อ [email protected] หรือ [email protected]
สุขภาพและการออกกำลังกาย

Reply
Vote
# Fri 3 Nov 2023 : 7:36PM
quote

FadeHeart
member

Since 18/7/2011
(4195 post)
ขอขุดกระทู้ด้วยภาพ Progress ณ วันนี้ของผมเองครับ

ปีนี้เป็นปีที่ผมน้ำหนักต่ำกว่า 100 เป็นครั้งแรกในรอบ 4 ปี และต่ำกว่า 90 เป็นครั้งแรกในรอบ 5-6 ปี

แต่ก็ยังมี body fat เยอะอยู่ โดยเฉพาะบริเวณหน้าท้อง และขาผมก็ยังใหญ่มาก

หนทางยังอีกยาวไกล แต่ก็จะพยายามต่อไปครับ

ภาพแรกตอนไปเที่ยวกระบี่เมื่อปลายเดือนตุลาคมปีที่แล้วครับ ตอนนั้นหนัก 110 หลังจากกลับมาผมก็เริ่มออกกำลังกายเลย

ส่วนภาพล่างถ่ายเมื่อเช้าครับ ชั่งเมื่อเช้าหนัก 79.5 รอบเอวประมาณ 93 ซม.






[Edited 1 times FadeHeart - Last Edit 2023-11-03 20:11:48]
View all 4 comments >
Mon 6 Nov 2023 : 8:22PM

Lucifer''''
member

Since 20/10/2007
(3504 post)
ยินดีด้วยครับ Keep Pushing

Tue 7 Nov 2023 : 7:08PM

Sorrowkung
member
งงเต๊ก เห็ดโคนเครียด
Since 21/4/2010
(11618 post)
หล่อขึ้นเยอะเลยครับ กินโปรตีนกับคอลลาเจนเยอะ ๆ นะครับตอนลดจะไม่ย้วย

Tue 7 Nov 2023 : 7:38PM

FadeHeart
member

Since 18/7/2011
(4195 post)
^
^
ขอบคุณทั้ง 2 ท่านครับ ตอนนี้ Keep push pull legs เลยครับ (ฮา)


เรื่องย้วยนี่ผมกังวลอยู่เหมือนกัน ไม่รู้เลยว่าคอลลาเจนช่วยได้ ขอบคุณมากครับ

Tue 7 Nov 2023 : 8:55PM

Godzeus
member
หม้อดีตีแล้วฟิน
Since 2012-12-04 21:26:30
(4971 post)
ลดน้ำหนักเก่งจัง ผมนิ่ ได้เดือนละกิโล


Reply
Vote



Popular Thread
  • ประกาศ Danmachi ss5
  • Like a Dragon Gaiden: The Man Who Erased His Name คะแนนรีวิว
  • ยังอยากหากินกับบุญเก่าเหมือนเดิม Blizzard เผย มีความคิดจะนำ World of Warcraft ลงเครื่องเกมคอนโซล
  • KOF XV DLC｜HINAKO SHIJO｜Trailer

    • 3 online users
    Logged In :