แนะนำโปรแกรม P90X ค่ะ

นี่คือผลลัพธ์ใน90วัน


P90X เป็นโปรแกรมออกกำลังแบบหมาโหดมาพร้อมกับตารางการกิน(คิดว่าคนไทยทำไม่ได้นะเพราะว่ามันเป็นสูตรอาหารฝรั่งหมดเลย หากินยากมาก)

ใช้เวลาทั้งสิ้น90วันเท่านั้น แต่บอกว่าไว้ก่อนเลยว่ามันโหดสลัสเลยค่าาาาาาาาาาาา

ปล.ซ้อมีโปรแกรมนี้ในมือนะคะ ใครอยากได้บอกมาละกัน แต่ว่าต้องไปหาอุปกรณ์เอาเองนะ