เล่นกล้ามแบบบ้านๆมาหลายปี น้ำหนักไม่ได้คุมมาก ช่วงใหนอ้วนก็ลดอาหารเย็นกับแป้ง ช่วงใหนพอเริ่มผอมก็กลับมากิน ซักพักนนก็เด้งกลับขึ้นมาใหม่ เคย peak สุด 76 และลงมาสุดที่ 65

ตอนนี้ประมาณ 70บวกลบ1

แต่ที่แตกต่างจากเมื่อก่อนมากคือ ร่างกายเฟิร์มขึ้นเยอะ แต่ก่อน 76โลแบบย้วยๆ พุงห้อยรอบเอวปาไป 36 เดียวนี้เหลือ 32 ในนนที่ 70 ช่วงบนใหญ่ขึ้นชัดเจน

แค่อยากจะบอกว่า ถ้าไม่ได้เล่นแบบจริงๆจัง มันก็ต้องสะสมเหมือนหยอดกระปุกหนะ ผมเล่นอยู่ไม่กี่ท่า มียกดัมเบล ซิทอัพ วิดพื้น แล้วก็วิ่งตอนเย็นเมื่อว่าง แค่เนี้ยเอง

แต่ทุกท่าทำวนไปวนมา สม่ำเสมอ วันละหลายยกโดยเฉพาะวิดพื้นนี้จัดหนักมาก

ปัจจุบัน 6packs ก็ยังไม่ขึ้นนะ เข้าใจว่าไขมันยังเยอะอยู่ มันบังมิดเลยเห็นแค่สองลูกบน แต่ผมก็จะพยายามต่อไป

ซักวันนึงเดียวมันก็ขึ้นเอง