เห็นด้วยครับ

ความเห็นผมนะ เรื่องกลัวกล้ามใหญ่เกินเนี่ย เอาออกไปจากหัวซะ "กล้ามเนื้อนะครับ ไม่ใช่ถั่วงอกมันจะได้เติบใหญ่ได้ในเวลาไม่นาน" เล่นไปเรื่อยๆมันก็จะค่อยๆมา ซึ่งถ้าเราคิดว่ามันใหญ่พอแล้วเราก็ลดความหนักในการเล่นลง คงสภาพมันไว้ก็พอครับ

เวลาเล่นกล้ามก็จะเล่นกันเป็นเซต เช่นผมเล่น Bench press (หน้าอก) ผมก็จะเลือกน้ำหนักที่คิดว่ายกได้ประมาณ 10 ทีแล้วหมดแรงครับ แต่ผมจะยกเพิ่มอีกประมาณ 2-3 ที (ให้เพื่อนช่วยประคองเล็กน้อย) ซึ่งมันจะทำให้กล้ามพัฒนาได้เร็ว

อีกอย่างที่สำคัญเป็นอันดับหนึ่งแต่หลายๆคนไม่ได้คำนึงถึงคืออาหารครับ คนที่เล่นกล้ามแล้วอยากให้ได้ผลเร็วๆเนี่ย ถ้าไม่เน้นด้านอาหารให้ดีพอ จะถึงเป้าหมายช้ามากๆครับ ขอฝากไว้