ผมอยากเล่าประสยการณ์ของคนที่เครียดมากๆมาเบ่าให้ฟัง ผมเคยมีปัญหา ทำให้นอนไม่หลับไป เป็นสิบๆวัน จนต้องไปหาจิตแพทย์

ตอนที่เจอ จิตแพทย์ ผมก็หวังจะให้เขาจ่ายยานอนหลับ หรือวิธีทำให้หายเครียดมา
แต่หมอเขาเขาบอก "ปัญหาที่คุณเป็นอยู่ มันเป็นเพราะ สมองมันพยายามหาทางออกหรือแก้ปัญหา แต่พอมันแก้ไม่ได้มันจะ ไม่ยอมให้เราพักผ่อน "
แต่ปัญหามันจะเบาบางลงถ้าเราคิดว่า "เวลาเป็นตัวรักษาปัญหา"
ส่วนตัวผม ไปอ่านพวกบทความเรื่องนอนไม่หลับ มา เขาบอกว่า พอเราเข้าสภาวะเครียด แบบหาทางออกไม่ได้มันจะเป็นแบบผมเนี้ยแหล่ะ ปัญหามันจะมีเรื่อง ฮอร์โมนไม่สมดุล, สมองจะมีเคมีผิดไป สมาธิ สติปัญญาจะลดลงชั่วคราว เกิดให้มีการตัดสินใจผิดพลาด มีอารมณ์แปรปรวน ถ้าเป็นเกิน 5 วัน ภูมิคุ้มกันจะตก เป็นโรคติดต่อง่าย เป็นนานๆอาจจะถึงแก่ชีวิตได้

ผมสื่อว่า ถ้าเรามีปัญหา แบบคิดไม่ออกว่าจะแก้ยังไง ก็ควรปรึกษาคนใกล้ตัว ก่อนนะครับ

ไอ้ตอนผมเป็นนี่มันเหมือนมีปัญหาที่ แก้ไม่ได้เห็นอยู่คาตาแบบนั้นแล้วเราก็คิดอยู่แต่เรื่องเดิมๆ วนอยู่อย่างนั้น
แต่พอมาคิดตอนนี้มันเป็นปัญหางี่เง่า ไปเอง เห็นว่าแก้ไม่ได้ก็ชั่งมันบ้างก็ได้ถ้า เราไม่เดือดร้อนมากจะเป็นจะตาย หรือถ้าคนอื่นมันจะเดือดร้อนก็ปล่อยให้คนที่จะเดือดร้อนมันรับผิดชอบตัวเองไปเลยน่าจะง่ายกว่ากันเยอะ

สรุปคือ ผมแก้ปัญหาด้วยการเตะถ่วงปัญหาไปเลย "ชั่งแม่ม" ดีกว่ามานอนไม่หลับเสียสุขภาพตัวเอง ไว้ถ้ามันจะมีปัญหาใหญ่กว่านี้ ก็จะได้มีแรงมาแก้ปัญหาใหม่ๆ


ถ้าให้เปรียบว่า ปัญหาเป็นลูกเทนนิส แล้วปกติผมจะเป็นคนแบบเห็นปัญหาปุ๊บ ผมจะตีไปให้ไกลๆตัวตลอด แต่ไอ้ปัญหาที่ว่า มันเป็นลูกเทนนิสที่ตีไม่ได้ มันจะคาอยุ่ในสายตาแบบนั้น บางคืนนอนยังคิดรู้สึกผิดว่าเป็นความผิดของเราที่ตีลูกนี้ไม่ได้ แต่ตอนนี้จะเห็นมันคาสายตา ผมก็บอกว่าเออมึงมีอยู่แต่กูจะไม่ตีมึงตอนนี้ก็เท่านั้นเอง

น่าสงสารน้องคนนั้นครับ ขอให้น้องไปสู่สุคติ
หวังว่าตำรวจจะเอาจริงกับพวกนี้สักที พวกSMSหลอกลวงด้วย ได้แทบทุกวัน

ลืม พูดถึงน้อง เขาเลย คือจะบอกว่าถ้าเจอ คนในครอบครัว ที่มีท่าทางเครียดสะสม อึดอัด บางทีเขาอาจจะมีปัญหาในหัวไม่กล้าบอกเรา เราก็ต้องหาทางให้เขาระบาย และคลายความเครียดลงบ้างนะครับ

คนที่ผิดหวังแบบนี้บางทีจะคิดมากถึงขั้นโทษตัวเองว่า ตัวเองเป็นสาเหตุของปัญหาด้วย เราต้องลองพูดแบบ เราเข้าใจ ปัญหานี้เธอไม่ได้เป็นคนผิด และบอกว่า เรื่องแบบนี้ แก้ปัญหาได้

หรือจะเล่าเรื่องวิธีแก้ปัญหาแบบ ปล่อยวางแบบที่เล่าก็ได้นะครับ แรกๆคนฟังจะไม่ค่อยเชื่อหรอกว่า ทำไมเราต้องยอม หรือปล่อยผ่านเป็นเหยื่อโดนโกง หรือเป็นคนเสียเปรียบ แต่ถ้าให้เวลากับมันเราจะรู้ว่า มันไม่คุ้มที่ให้ใจไปจดจ่อกับเรื่องแบบนี้เพราะ เราจะแก้,เอาชนะ โดยทันทีไม่ได้ อย่างดีก็ไปแจ้งความแล้วลุ้นเอาว่าตำรวจจะตามเรื่องให้ไหม

สําหรับผมถ้านอนไม่หลับจริงๆหรือมีเรื่องคิดมาก คือต้องออกกําลังกายรู้สึกพอออกเสร็จแล้วมันสดชื่น ยิ่งนอนไม่หลับยิ่งต้องออกออกให้เหนื่อยพอร่างกายมันเพลียมากมันจะหลับไปเอง ส่วนเรื่องการคิดไม่ตก ผมเคยฟังพวก postcast ในยูทูป เค้าบอกว่าถ้าเรามีปัญหาหรือคิดไม่ออกวิธีในการแก้ปัญหา เราควรจะคิดปัญหามาเลย 1,2,3,4 ข้อไหนแก้ได้ข้อไหนแก้ไม่ได้ ใช้เหตุผลตัดสิน ถ้าแก้ไม่ได้จริงๆคือต้องชั่งแม่งไปเลย ไม่งั้นมันจะคิดวนอยู่แบบนั้น

ช่วงนี้นอนหลับยากดื่มชาคาโมมายร้อนๆก่อนนอน สำหรับผมแล้วก็ช่วยอยู่นะ

ไอ้คนโกงอายุ 17-19 ด้วยนะ แบบคิดเรื่องชั่วๆพรรค์นี้ได้ตั้งแต่อายุน้อยๆเลยทีเดียว

ไอนอนไม่หลับนี่ผมเพิ่งเข้าใจเลย ง่วงมากแค่ไหน พยายามข่มตานอนก็นอนไม่หลับ สมองมันจะคิดไม่หยุด คิดวนไปวนมา จนมันรู้สึกได้ว่าเริ่มสมองเริ่มล้า หายใจไม่สะดวก ทรมานมาก

ปัญหาของแต่ละคนไม่เท่ากัน บางคนมองแล้วเรื่องเล็กน้อย บางคนเป็นเรื่องใหญ่ การคุยกับคนรอบข้างก็ช่วย แต่สำคัญคือความคิดของตัวเอง ซึ่งมันยากที่สุด ตัวผมเองรู้ว่าต้องทำไง ปัจจุบันยังทำไม่ได้เลย ทุกวันนี้หาหมอ จากกินยาแก้เครียดธรรมดา ต้องเพิ่มยาต้านเศร้าขึ้นมาละ ไม่รู้ว่าวันไหนจะหลุดพ้น หวังว่าจะไม่ถึงขั้นซึมเศร้านะ

ผมว่าเรื่องนี้ผมโทษตำรวจนะ
สังเกตได้ว่า คดีพวกนี้ใน Facebook มีเยอะแยะมากมาย
หลายคน โกงมาเป้นสิบปีแล้ว ก็ยังลอยนวล
พอไปแจ้งความตำรวจ สมมติว่าตามเจอ ก็คืนเงิน ตำรวจให้ยอมความ จบ
แถมบางทียังต้องเก็บหลักฐาน เก็บอะไรไปแจ้งความเอง
แล้วก็ต้องมานั่งรอผู้เสียหายแจ้งความก่อน ทำไมไม่ทำคดีแบบ proactive
สืบไปก่อนเลยว่าโกงใครไปบ้าง แล้วค่อยเรียกผู้เสียหายมา

เหตุการณ์พวกนี้มันทำให้ คนส่วนมาก ไม่มั่นใจว่า หากถูกโกง จะได้เงินคืน

เชื่อว่าเคสนี้มันดัง ก้คงจับคนนี้ได้
แต่ก็แค่นั้น
สุดท้าย คนอื่นๆ ที่โกงก็ยังลอยนวลต่อ

เพราะตำรวจไม่ยอมทำสิ่งที่ตัวเองต้องทำ

พอเห็นข่าวนี้ในส่วนของการฉ้อโกง

ผมนึกถึงโจร "บุ๊ค" ในตำนานแฮะ รายนี้โกงมา 4 ปีกว่า มีคนแจ้งความไว้เพียบตำแหน่งบ้านรู้แต่ไม่จับ ตำหนวดบอกฉ้อโกงไม่ถึง 30 ล้าน ปล่อยเบลอ

สุดท้ายกว่าจะมาจับตามที่เป็นข่าวคือ ที่โดนจับเพราะยา....

ส่วนข้าวน้อง มัธยม ส่วนตัวคิดว่าถ้าน้องไม่เสีย นักข่าวไม่สนป่านนี้คนโกงก็ลอยนวลอยู่ดี

ปล.คดีฉ้อโกงในไทยค่าปรับถูกครับ เต็มที่ก็ปรับไม่เกินแสน ไม่ได้คิดเป็นเปอร์เซ็นต์ของจำนวนที่โกง มันเลยมีโผล่มาเรื่อยๆ

ผมก็นอนยากมา 3 ปีได้ละ เป็น tinnitus เสียงในหู เคสผมค่อนข้างดุพอควร หาหมอหูแล้วก็
ไปหาหมอจิตแพทย์ ก็ได้ยามา 3 ตัว ช่วยนอนในช่วงแรกๆ แล้วก็เลิกกาแฟด้วย

จนตอนนี้ลดเหลือ ริเวอทิล 3/4 ก็น่าจะเป็นขั้นสุดท้ายของการเลิกยาละ
โดยทุกครั้งที่ลดยา จะค่อนข้างทรมานพอสมควร เช่นหลับยากตื่นง่าย หลับไม่เหมือนหลับ หลับไม่ลึก
ปัจจุบันก็พอหลับได้ แต่ปัญหาตื่นก่อนเวลายังมีอยู่ไม่รู้จะแก้ยังไง

ถ้าวันไหนนอนได้7-8 ชม.รวด จะรู้สึกดีใจอยากร้องไห้เลยล่ะ ซึ่งปีนึงมีโมเม้นท์นี้แค่2-3 ครั้งเองมั้ง
ความรู้สึกนอนเต็มอิ่มลืมไปหมดแล้วจริงๆ หวังว่าเวลาจะเยียวยาได้นะ กำลังคิดจะปรับเรื่องที่นอนด้วย รอเงินก่อน ฮ่า

ฟังเรื่องนี้แล้วแม่มโคตรแค้นไอ้คนโกงเลย

ขนาดไม่ได้โดนเองยังโคตรแค้น