Menu
[--mobilemenu--]
บราวเซอร์ของท่านไม่สนับสนุนหรือปิดการใช้งาน javascript ซึ่งจะไม่สามารถใช้งานไซต์บางส่วนเช่นการเข้าลิ้งค์ หรือโพสข้อความได้ตามปกติ, กรุณาเปิดการใช้งาน javascript เพื่อที่จะใช้งานเว็บ gconhubม หากมีปัญหาในการใช้งาน หรือต้องการสอบถามเพิ่มเติม กรุณาติดต่อ [email protected] หรือ [email protected]
สุขภาพและการออกกำลังกาย

<<
<
138
139
140
141
142
143
Reply
Vote
# Thu 24 Nov 2022 : 11:11AM

LEONHEART80
member

Since 27/8/2006
(2653 post)
ใครคำนวณ TDEE อยู่ลองอันนี้มีให้ครบคำนณเสร็จสรรพทั้ง maintenance cutting bulking
[Link]


# Sun 27 Nov 2022 : 4:56PM

Sorrowkung
member
ลูกหลานหมดค่าหมอไปหลายล้าน แต่ก็ยังไม่เลิกตามใจปาก บอกว่า "เป็นเบาหวาน ตัดขาก็จบ"
คือมันไม่ใช่มะเร็งนะครับที่ตัดแล้วจบ
เบาหวานถึงขั้นตัดอวัยวะนั่นคือยังไม่ถึงจุดไคลแมกซ์เลย
View all 1 comments >

# Sun 27 Nov 2022 : 11:03PM

น้องจิงโจ๊
member

Since 2015-01-25 21:04:04
(647 post)
ไม่ค่อยเห็นกันง่ายๆเลยแฮะที ยูทูปเปอร์2ท่านสายสูขภาพเอาข้อมูลมามาแย้งกันถือว่าคนธรรดาอย่างเราก็ได้ประโยนช์
[Edited 2 times น้องจิงโจ๊ - Last Edit 2022-11-27 23:04:05]

# Mon 28 Nov 2022 : 9:51AM

天川
member

Since 7/6/2011
(3095 post)
พูดถึงยูทูเบอร์ ก็นึกขึ้นได้มีตาลุงคนนึงพูดเรื่องอาหารการกินว่าไอ้นั่นเลวอย่างงั้นไม่ดีอย่างงี้
เราก็ฟังหูไว้หูและหาข้อมูลหลายๆ แหล่งหักล้างไว้ด้วย
ไม่นานมานี้เพิ่งลองไปหาประวัติแก สรุปเป็นที่ปรึกษานักคณิตศาสตร์ ดาราศาสตร์...

หา...

แล้วมาให้ข้อมูลเกี่ยวกับสุขภาพเนี่ยนะ
แถมคนตามเยอะด้วย โอยยยยยยยย
ถ้าจะฟังใครเชื่อใครก็ให้ระวังไว้หน่อยนะครับ

# Mon 28 Nov 2022 : 12:50PM

marcust
member

Since 22/9/2008
(8719 post)
อาจารย์ทั่นนั้น เมื่อก่อนผมก็ฟังแกนะ เรื่องคณิตศาสตร์ ดาราศาสตร์ ฯลฯ หลังๆ มาแกหันมาเอาดีทางสายสุขภาพ IF แบบสุดโต่ง ไม่ออกกำลังกาย กินน้อยๆ เข้าไว้ เพื่อให้ร่างกายเข้าสู่สภาวะจำศีล อายุจะได้ยืนยาว เน้นขายอาหารเสริม เพราะกินน้อยแล้วขาดวิตมิน ผมเลยเลิกดูไปเลย

กินน้อยเกินนั้นแหละระบบเผาผลาญมันปรับตัว (บางคนเรียกพัง) วันๆนึงอาจใช้พลังงานแค่ 1,000 Kcal ไม่กิน Carb เลยขาดเส้นใย ไม่กินผลไม้ขาดวิตมิน สภาพร่างกายโคตรแย่ทำงานอะไรไหว

คือคนเราการกินมันคือความสุขอย่างนึง อย่างผมลดจาก 83 fat 25% เหลือ 73 fat 13-14% นี่ผมก็เลิกลดแล้ว maintian ตลอด คือกิน 2,400 kcal ทุกวัน แถมมี cheat meal อีกอาทิตย์นึง 2 มื้อ อิ่มทุกมื้อ

ส่วนหมออีกทั่นผม follow แก นะคืออันนั้นมืออาชีพ เก่งจริง ที่ออกมาพูดเพราะกลัวคนจะเข้าใจผิดแล้วจะเรื่องใหญ่

View all 2 comments >

<<
<
138
139
140
141
142
143
Reply
Vote




1 online users
Logged In :