สุขภาพและการออกกำลังกาย
<<
<
142
143
144
145
146
147
Reply
Vote
View all 4 comments >
Wed 26 Feb 2025 : 9:54AM
member
Since 1/9/2007
(461 post)
ก๊วนที่ไหนครับเนี่ย ผมไปจอยมา 4-5 ก๊วนถามแค่ตีประมาณไหนแล้วก็ห้ามเสิร์ฟยิงแค่นั้นเอง ส่วนเรื่องมารยาทน่าจะรู้ๆกันอยู่แล้ว เช่ถ้าเจอมือเบากว่าก็จะไม่ตบให้ทุกคนได้ตีสนุก
Like : Quartraz
Thu 27 Feb 2025 : 4:55PM
member
Since 2017-02-24 16:11:08
(100 post)
อะไรจะขนาดนั้นครับเนี่ยผมตีกับเพื่อนไม่ได้อะไรเลย วันไหนคนขาดเยอะๆ ถึงจะดึงๆ คนอื่นมา
Like : Sorrowkung, Quartraz
Thu 27 Feb 2025 : 10:57PM
SunShir0 wrote:
ก๊วนที่ไหนครับเนี่ย ผมไปจอยมา 4-5 ก๊วนถามแค่ตีประมาณไหนแล้วก็ห้ามเสิร์ฟยิงแค่นั้นเอง ส่วนเรื่องมารยาทน่าจะรู้ๆกันอยู่แล้ว เช่ถ้าเจอมือเบากว่าก็จะไม่ตบให้ทุกคนได้ตีสนุก
ตั้งแต่จบมหาลัยก็ไม่ได้เล่นแบดอีกเลย จนเพื่อนผมชวนไปก๊วนเขาซึ่งผมไม่รู้จักสักคน ไปถึงสนามปุ๊บเพื่อนต้องพาไปหาหัวหน้าก๊วน (มีกระซิบด้วยนะว่าถ้าเจ๊แกไม่โอเคจะไม่ได้มาอีก) เจอหน้าปุ๊บเขาถามเลยไม้อะไร เล่นตำแหน่งไหน เอ็นตึงเอ็นหย่อน พันด้ามแบบไหน บลา ๆๆ เล่นสักพักเริ่มเหนื่อยเลยจะไปซื้อน้ำแพ็กมาเลี้ยงทุกคน โดนเพื่อนห้ามอีก ก๊วนนี้ต้องหารเท่านั้น
ตอนแรกผมนึกว่าคงเป็นนิสัยส่วนตัวเขามั้ง เลยลองเข้ากลุ่มเฟสตีแบดหาก๊วนใหม่บ้าง จนเมื่อวานเจอคนนึงโพสว่าจู่ ๆ มีคนไลน์มาชวนเขาตีแบด เขาโมโหมากว่าเอาไลน์เขามาได้ยังไง และถ้าจะชวนต้องไปขออนุญาตหัวหน้าก๊วนเดิมของเขาก่อน ห้ามชวนตรง ที่อึ้งสุดคือคนส่วนใหญ่ในเฟสบอกว่านี่เป็นมารยาทนะ ห้ามชวนตรง ต้องขอหัวตี้เก่าก่อน
ผมนี่แบบ
Like : SunShir0, Quartraz, npanda
[Edited 1 times Sorrowkung - Last Edit 2025-02-27 22:58:04]
Fri 28 Feb 2025 : 9:05AM
member
Since 18/7/2011
(4254 post)
^
^
คนที่ตีแคชช่วลเป็นประจำอย่างผม (กางเน็ตพกพาตีหน้าออฟฟิศบ้าง ไปตีที่สนามกลางแจ้งในสวนสาธารณะบ้าง)
อ่านแล้วโคตรอึ้งเลยครับ เท่าที่เคยได้ยินมามีแค่ห้ามเสิร์ฟยิงเท่านั้นเอง เพราะตอนนั้นผมลองหาข้อมูลว่าจะไปตีก๊วนต้องมีมารยาทอะไรบ้าง
แต่ตีในคอร์ทจริงผมมีประสบการณ์แค่ครั้งเดียว แล้วก็ไปจอย ๆ กับเพื่อนที่เขามีก๊วนเป็นพี่ ๆ น้อง ๆ ที่รู้จักกันอยู่แล้ว และตีแบบชิล ๆ มาก ตัวผมเองที่แทบไม่รู้กติกาจริงจังยังไม่มีใครว่าอะไรเลยสักนิด
ถ้าเจอแบบคุณด้วงนี่ผมเครียดจนไม่กล้ากลับไปตีกับคนไม่รู้จักแน่นอนครับ
^
คนที่ตีแคชช่วลเป็นประจำอย่างผม (กางเน็ตพกพาตีหน้าออฟฟิศบ้าง ไปตีที่สนามกลางแจ้งในสวนสาธารณะบ้าง)
อ่านแล้วโคตรอึ้งเลยครับ เท่าที่เคยได้ยินมามีแค่ห้ามเสิร์ฟยิงเท่านั้นเอง เพราะตอนนั้นผมลองหาข้อมูลว่าจะไปตีก๊วนต้องมีมารยาทอะไรบ้าง
แต่ตีในคอร์ทจริงผมมีประสบการณ์แค่ครั้งเดียว แล้วก็ไปจอย ๆ กับเพื่อนที่เขามีก๊วนเป็นพี่ ๆ น้อง ๆ ที่รู้จักกันอยู่แล้ว และตีแบบชิล ๆ มาก ตัวผมเองที่แทบไม่รู้กติกาจริงจังยังไม่มีใครว่าอะไรเลยสักนิด
ถ้าเจอแบบคุณด้วงนี่ผมเครียดจนไม่กล้ากลับไปตีกับคนไม่รู้จักแน่นอนครับ
Like : Quartraz, Sorrowkung
[Edited 1 times FadeHeart - Last Edit 2025-02-28 11:13:34]
# Thu 27 Feb 2025 : 1:57PM
member
Since 2015-01-19 08:16:46
(5721 post)
สุขภาพกายแล้ว อย่าได้ลืมสุขภาพใจ
ที่ลงมาพิมพ์วันนี้ เพราะรักษาตัวเอง แล้วเจอสิ่งดี ๆ ที่รู้สึกช่วยได้มาก เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพใจ เลยอยากเอามาแชร์ต่อ ๆ กัน
ณ ช่วงวันที่จิตใจดำดิ่งลึกลงเหว แปรปรวนสับสน นั่งฟังบอร์ดแคสต่าง ๆ ก็มีบางคลิปทำให้เราคิด---
ว่าทำไมเราไม่เคยตั้งคำถาม หรือถามตัวเองเลยสักครั้ง ว่า
"วันนี้เรามีความสุขแล้วหรือยัง ?"
เป็นคำง่าย ๆ แต่ช่างทรงพลัง
มีคลิปหนึ่งที่ผมไปฟังมา เขาตั้งคำถามเรา ว่าหากเรามียักษ์ให้ขอพร เราจะขออะไร ?
มันช่างน่าสนใจมาก ที่ทุกคนล้วนขอ เงิน ทอง ชื่อเสียง เมีย ผัว งานทำ
สรุปแล้ว มีแต่คนขอสิ่งของรอบกายทั้งสิ่น
แต่ไม่มีใครเลย ที่ขอให้ "ตัวเองมีความสุข"
เพราะเราทุกคนล้วนคิดกันเองว่า "หากมีเงิน มีทอง เราจะมีความสุข" ซึ่งนั่น.... ไม่จริงเสมอไป
ลองตั้งคำถามกับตัวเองดู "วันนี้เรามีความสุขแล้วหรือยัง ?"
----------------------
อีกหนึ่งเรื่องราวที่น่าสนใจ จากที่ได้ไปฟังเรื่องราวมา---
มีชายคนหนึ่งชอบตกปลา และทำอาชีพตกปลา
เขาตกปลาแค่เท่าที่ประทังชีวิต แล้วใช้เวลาว่างที่เหลือ เพื่อตกปลาตามความสุข
วันหนึ่ง มีคนมาทักเขา ว่าทำไมไม่เอาเวลาอิสระ ไปตกปลาให้มากขึ้น ? ทำไมไม่ลงทุนทำเรือหาปลา ? ลงทุนทำอวนจับปลาเยอะ ๆ
พอมีปลาเยอะ ก็หาทางเอามันไปขาย เพื่อจะได้มีเงินเยอะ ๆ มีอิสระทางการเงิน แล้วคราวนี้จะได้มีเวลาว่างมาตกปลาชิว ๆ
คนตกปลาเลยถามกลับว่า "ก็ทุกวันนี้ ตอนนี้ เขาได้ทำแบบที่ต้องการอยู่แล้วมิใช่ดอกหรือ ? "
บางที อิสระทางการเงิน อาจมีอยู่แล้ว แต่เราไม่เคยนึกถึงมัน....
--------------------
วันนี้ คุณและทุกท่าน "มีความสุขแล้วหรือยัง ?"
ขอให้ทุกท่านมีความสุขครับ
ที่ลงมาพิมพ์วันนี้ เพราะรักษาตัวเอง แล้วเจอสิ่งดี ๆ ที่รู้สึกช่วยได้มาก เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพใจ เลยอยากเอามาแชร์ต่อ ๆ กัน
ณ ช่วงวันที่จิตใจดำดิ่งลึกลงเหว แปรปรวนสับสน นั่งฟังบอร์ดแคสต่าง ๆ ก็มีบางคลิปทำให้เราคิด---
ว่าทำไมเราไม่เคยตั้งคำถาม หรือถามตัวเองเลยสักครั้ง ว่า
"วันนี้เรามีความสุขแล้วหรือยัง ?"
เป็นคำง่าย ๆ แต่ช่างทรงพลัง
มีคลิปหนึ่งที่ผมไปฟังมา เขาตั้งคำถามเรา ว่าหากเรามียักษ์ให้ขอพร เราจะขออะไร ?
มันช่างน่าสนใจมาก ที่ทุกคนล้วนขอ เงิน ทอง ชื่อเสียง เมีย ผัว งานทำ
สรุปแล้ว มีแต่คนขอสิ่งของรอบกายทั้งสิ่น
แต่ไม่มีใครเลย ที่ขอให้ "ตัวเองมีความสุข"
เพราะเราทุกคนล้วนคิดกันเองว่า "หากมีเงิน มีทอง เราจะมีความสุข" ซึ่งนั่น.... ไม่จริงเสมอไป
ลองตั้งคำถามกับตัวเองดู "วันนี้เรามีความสุขแล้วหรือยัง ?"
----------------------
อีกหนึ่งเรื่องราวที่น่าสนใจ จากที่ได้ไปฟังเรื่องราวมา---
มีชายคนหนึ่งชอบตกปลา และทำอาชีพตกปลา
เขาตกปลาแค่เท่าที่ประทังชีวิต แล้วใช้เวลาว่างที่เหลือ เพื่อตกปลาตามความสุข
วันหนึ่ง มีคนมาทักเขา ว่าทำไมไม่เอาเวลาอิสระ ไปตกปลาให้มากขึ้น ? ทำไมไม่ลงทุนทำเรือหาปลา ? ลงทุนทำอวนจับปลาเยอะ ๆ
พอมีปลาเยอะ ก็หาทางเอามันไปขาย เพื่อจะได้มีเงินเยอะ ๆ มีอิสระทางการเงิน แล้วคราวนี้จะได้มีเวลาว่างมาตกปลาชิว ๆ
คนตกปลาเลยถามกลับว่า "ก็ทุกวันนี้ ตอนนี้ เขาได้ทำแบบที่ต้องการอยู่แล้วมิใช่ดอกหรือ ? "
บางที อิสระทางการเงิน อาจมีอยู่แล้ว แต่เราไม่เคยนึกถึงมัน....
--------------------
วันนี้ คุณและทุกท่าน "มีความสุขแล้วหรือยัง ?"
ขอให้ทุกท่านมีความสุขครับ
Like : Quartraz, Sorrowkung, Wdgy Ox, Voices
[Edited 1 times VVare - Last Edit 2025-02-27 14:42:24]
View all 3 comments >
Mon 3 Mar 2025 : 7:05AM
member
Since 2017-01-19 17:17:43
(7805 post)
ส่วนตัว(ไม่รู้ว่าจะใช่สำหรับคนอื่นไหม)คิดว่า
เราได้มี ความสุข กันเยอะในระดับนึงแล้วล่ะ
ได้เล่นเกมขนาดนี้ เสพสิ่งสวยๆงามๆต่างกัน
พอดี ชีวิตต้องได้ไปสัมผัสกับชีวิตคนที่ต้อง
ดิ้นรนกันสุดๆ (แบบหาเช้ากินค่ำก็ว่าได้เลย)
เลยค่อนข้างจะรู้สึกไปทางนี้นะว่า สิ่งที่เรามี
ถ้าเรารู้จักควบคุมจิตใจ&พอใจได้ ก็จะสงบ
อย่างไรก็ตาม ชีวิตต้องเดินต่อ ก็ยังต้องคิด
วางแผนอนาคต เผื่อถ้าเกิดโชคดี ได้มีอายุ
ไปถึงเกษียณ ไม่อยากให้ชีวิตเราว่างเปล่า
สิ่งที่ไม่มีเวลาที่จะได้ทำในตอนนี้ ก็ตั้งใจว่า
จะทำ ให้แต่ละวันๆยังมีอะไรที่ Productive
ตอนนี้ยังอายุแค่นี้ ก็คิดได้แค่นี้นะ หนทาง
ยังต้องไปอีกไกลกว่าจะไปถึงจุดนั้น สู้! ✊
เราได้มี ความสุข กันเยอะในระดับนึงแล้วล่ะ
ได้เล่นเกมขนาดนี้ เสพสิ่งสวยๆงามๆต่างกัน
พอดี ชีวิตต้องได้ไปสัมผัสกับชีวิตคนที่ต้อง
ดิ้นรนกันสุดๆ (แบบหาเช้ากินค่ำก็ว่าได้เลย)
เลยค่อนข้างจะรู้สึกไปทางนี้นะว่า สิ่งที่เรามี
ถ้าเรารู้จักควบคุมจิตใจ&พอใจได้ ก็จะสงบ
อย่างไรก็ตาม ชีวิตต้องเดินต่อ ก็ยังต้องคิด
วางแผนอนาคต เผื่อถ้าเกิดโชคดี ได้มีอายุ
ไปถึงเกษียณ ไม่อยากให้ชีวิตเราว่างเปล่า
สิ่งที่ไม่มีเวลาที่จะได้ทำในตอนนี้ ก็ตั้งใจว่า
จะทำ ให้แต่ละวันๆยังมีอะไรที่ Productive
ตอนนี้ยังอายุแค่นี้ ก็คิดได้แค่นี้นะ หนทาง
ยังต้องไปอีกไกลกว่าจะไปถึงจุดนั้น สู้! ✊
Like : VVare, Sorrowkung
Mon 3 Mar 2025 : 8:24AM
member
Since 2014-03-29 20:38:08
(7208 post)
จริงๆ ผมจะบอกไรอย่าง แต่มันน่าจะกระทบหลายคน
คือการเสพย์สื่อ หรือการฟังเรื่องไรสักอย่าง
แล้วมีอารมณ์ร่วม เกิดอาการฉุนเฉียว
มันเป็นอาการของคนที่มีความผิดปรกติทางความคิด ไม่ก็เป็นกลุ่มที่อาการทางจิตเวช
เวลาเห็นไร อ่านไร ฟังไรมา แล้วต้องออกมาโวยวายแบบเสียงดังๆ อารมณ์จริงจัง
เป็นไปได้ ถ้าเจอกลุ่มนั้น พยาายามพูดให้เขารู้จักปล่อยวาง หรือคิดให้เป็นระเบียบ กับจัดการอารมณ์ตัวเองให้เป็นอะครับ
คือเจอกลุ่มนี้ผมจะออกอารมณ์ถ้าคุยแล้วจูนได้ก็เฉยๆ
แต่ถ้าดูแล้วไม่ไหว ก็สงสารแหละ ใช้ชีวิตกับการควบคุมอารมณ์ ความคิดไม่ได้ จนเสียสุขภาพจิตไปวันๆ
คือการเสพย์สื่อ หรือการฟังเรื่องไรสักอย่าง
แล้วมีอารมณ์ร่วม เกิดอาการฉุนเฉียว
มันเป็นอาการของคนที่มีความผิดปรกติทางความคิด ไม่ก็เป็นกลุ่มที่อาการทางจิตเวช
เวลาเห็นไร อ่านไร ฟังไรมา แล้วต้องออกมาโวยวายแบบเสียงดังๆ อารมณ์จริงจัง
เป็นไปได้ ถ้าเจอกลุ่มนั้น พยาายามพูดให้เขารู้จักปล่อยวาง หรือคิดให้เป็นระเบียบ กับจัดการอารมณ์ตัวเองให้เป็นอะครับ
คือเจอกลุ่มนี้ผมจะออกอารมณ์ถ้าคุยแล้วจูนได้ก็เฉยๆ
แต่ถ้าดูแล้วไม่ไหว ก็สงสารแหละ ใช้ชีวิตกับการควบคุมอารมณ์ ความคิดไม่ได้ จนเสียสุขภาพจิตไปวันๆ
Like : Wdgy Ox, VVare
[Edited 1 times Quartraz - Last Edit 2025-03-03 08:26:37]
Mon 3 Mar 2025 : 9:43AM
member
Since 18/10/2008
(1428 post)
ขอบคุณที่เอามาแชร์ครับ
ค่อนข้างตรงกับที่ผมเผชิญอยู่ ทุกวันนี้ร่างกายผมค่อนข้างแข็งแรง ซิคแพคลางๆ วิ่งได้เป็นกิโลโดยไม่หยุดพัก แต่ด้านจิตผมเข้ารับปรึกษานักจิตวิทยาทุกวันอาทิตย์ เพื่อรักษาโรคแพนิกกับอาการวิตกกังวล
จะลองเอาไปปรับใช้ดูครับ
ค่อนข้างตรงกับที่ผมเผชิญอยู่ ทุกวันนี้ร่างกายผมค่อนข้างแข็งแรง ซิคแพคลางๆ วิ่งได้เป็นกิโลโดยไม่หยุดพัก แต่ด้านจิตผมเข้ารับปรึกษานักจิตวิทยาทุกวันอาทิตย์ เพื่อรักษาโรคแพนิกกับอาการวิตกกังวล
จะลองเอาไปปรับใช้ดูครับ
Like : Quartraz, VVare, Wdgy Ox
# Wed 5 Mar 2025 : 10:37PM
member
Since 2015-01-25 21:04:04
(816 post)
ผมไม่แน่ใจว่าผมเป็นเบาหวานไหมหรือเพราะแค่ะอากาศร้อนไม่มีแอร์เปิดพัดลมกระหายน้ำบ่อย 1 ชั่วโมงเดินไปกินน้ำในตู้เย็น หิวน้ำประมาน2-3ครั้งกินแค่ละครั้งไม่เยอะจิบเรื่อยๆ แต่ปวดฉี่ประมาน3-5 ชั่วโมง ต่อ1ครั้ง ใครมีประสบการณ์ เรื่องเกียวกับเบาหวานพอช่วยเดาหน่อยได้ไหมครับ
View all 3 comments >
Mon 10 Mar 2025 : 12:07PM
member
Since 1/8/2008
(1187 post)
น่าจะปกตินะครับ แต่ต้องดูว่าน้ำที่จิบกี่มล. แต่เอาจริงๆก็ควรจะอ้างอิงกับผลตรวจเลือดและให้แพทย์วินิจฉัยจะได้คำตอบที่ตรงที่สุด
ลองประเมินจากผลการตรวจร่างกายรอบล่าสุดก็ได้ว่ามีผลตัวไหนที่ต้องสังเกตเป็นพิเศษรึเปล่า แต่ถ้าไม่ได้ตรวจสุขภาพมาในรอบปีที่ผ่านมา แบบนั้นจะให้แน่ใจควรไปตรวจร่างกายดูครับ
ส่วนวันนี้ผมลองเทสการกินน้ำในที่ทำงานช่วงเช้ากินน้ำไปประมาณ 600 มล. + กาแฟ (300 มล.) เดินเข้าห้องน้ำไปสามรอบ
ลองประเมินจากผลการตรวจร่างกายรอบล่าสุดก็ได้ว่ามีผลตัวไหนที่ต้องสังเกตเป็นพิเศษรึเปล่า แต่ถ้าไม่ได้ตรวจสุขภาพมาในรอบปีที่ผ่านมา แบบนั้นจะให้แน่ใจควรไปตรวจร่างกายดูครับ
ส่วนวันนี้ผมลองเทสการกินน้ำในที่ทำงานช่วงเช้ากินน้ำไปประมาณ 600 มล. + กาแฟ (300 มล.) เดินเข้าห้องน้ำไปสามรอบ
Like : น้องจิงโจ๊
Mon 10 Mar 2025 : 4:40PM
member
Since 2012-12-04 21:26:30
(5196 post)
ผมกินน้ำ 4.5 ลิตรต่อวันเลย กลัวเป็นโรคเกี่ยวกับไต
คนเป็นเบาหวาน มันจะมีอาการคันมือเท้า คันยิบๆใต้ผิวหนัง ตาพร่า ไรแบบนี้ด้วยครับ ฉี่มีกลิ่นเหมือนชะเอม มีปัญหาเกี่ยวกับการเผาผลาญ เส้นขี้ไคลที่คอเงี้ย
แต่ผมว่าถ้ามีเวลาก็ หาเวลาไปตรวจเลือดเลย เพราะมันตอบโจทย์ที่สุดครับ มันถูกด้วยรพ. รัฐมีเคมเปญให้คนน้ำหนักเกินไปคัดกรองอยู่ เขาจะนัด แบบเสาร์ที่สามไปตรวจเลือดไรแบบนี้ครับ
ชา,กาแฟ เป็นยาขับน้ำนะครับ คือดื่มซักพัก ก็ต้องไปฉี่แล้วเราก็ต้องเติมน้ำใหม่เข้าไปเพราะปากแห้ง ดื้มกาแฟแล้วหัวใจมันเต้นเร็ว เลือดผ่านการกรองไตมากขึ้น มันก็ฉี่เยอะขึ้น
คนเป็นเบาหวาน มันจะมีอาการคันมือเท้า คันยิบๆใต้ผิวหนัง ตาพร่า ไรแบบนี้ด้วยครับ ฉี่มีกลิ่นเหมือนชะเอม มีปัญหาเกี่ยวกับการเผาผลาญ เส้นขี้ไคลที่คอเงี้ย
แต่ผมว่าถ้ามีเวลาก็ หาเวลาไปตรวจเลือดเลย เพราะมันตอบโจทย์ที่สุดครับ มันถูกด้วยรพ. รัฐมีเคมเปญให้คนน้ำหนักเกินไปคัดกรองอยู่ เขาจะนัด แบบเสาร์ที่สามไปตรวจเลือดไรแบบนี้ครับ
ชา,กาแฟ เป็นยาขับน้ำนะครับ คือดื่มซักพัก ก็ต้องไปฉี่แล้วเราก็ต้องเติมน้ำใหม่เข้าไปเพราะปากแห้ง ดื้มกาแฟแล้วหัวใจมันเต้นเร็ว เลือดผ่านการกรองไตมากขึ้น มันก็ฉี่เยอะขึ้น
Like : น้องจิงโจ๊
[Edited 4 times Godzeus - Last Edit 2025-03-10 22:14:26]
Tue 11 Mar 2025 : 9:28AM
member
Since 2015-01-25 21:04:04
(816 post)
เอาเป็นว่าผมจะหาเวลาไปตรวจสุขภาพประจำปีละกันครับไม่เคยไปตรวจเลยสักครั้ง เห็นข่าวเด็กอายุ17เลือกออกในสมองผมก็เสียวๆด้วย ทั้งๆทีผมอายุ30กว่าเอง ส่วนพ่อผมเขาเสียชีวิตแล้วเพราะเส้นเลือดแตกในสมองตอนอายุ50กว่าเป็นเบาหวานตอนอายุเกือบ40
Like : เซ็งเป็ดเห็ดโคน
[Edited 1 times น้องจิงโจ๊ - Last Edit 2025-03-11 09:31:39]
# Tue 11 Mar 2025 : 12:56AM
member
Since 2012-12-04 21:26:30
(5196 post)
<<
<
142
143
144
145
146
147
Reply
Vote
Popular Thread
1 online users
Logged In :
Logged In :
member
Since 21/4/2010
(11683 post)