อ่านหนังสือสอบแต่ชอบหยิบมือถือมาเปิดเฟสบ่อยๆ
กับ หยิบ switch+ps4 เล่นเปนระยะๆ

ขอคำแนะนำวิธีหักห้ามใจ กับการแบ่งเวลาหน่อยครับ

ขอบคุณครับ

เคยเป็นเหมือนกันตอนเรียนโท
จะสอบอาทิตย์หน้าละ ยังไม่อ่านหนังสือสักตัวเลย ช่วงนั้นติดการ์ตูน+เกมส์หนักมากก

เลยตัดสินใจหักดิบ ลบพวก entertain ออกจากโน้ตบุ๊ค ให้หมด
เปิดมาไม่เจอเกม ไม่เจอเมะ ไม่เจอหนัง เจอแต่ไฟล์ textbook ก็ต้องตัดใจ ยอมอ่านหนังสือไปเอง 5555

สอบเสร็จค่อยโหลดกลับมาใหม่ก็ได้ เหอๆ

ถึงจะเสียเวลาโหลดไปบ้าง แต่เพื่อแลกกับอนาคต ต้องตัดใจให้ได้

ทำให้ห้องตัวเองราวกับว่าไฟดับ ตัดเน็ตทิ้ง โยนเครื่องเกมทิ้ง อยู่เฉยๆกับพัดลมเดี๋ยวก็มีใจจะอ่านเอง

ก็หยิบเกมมาเล่น ตามกดไลค์โซเชี่ยลล

ส่วนหนังสือไม่ต้องอ่านหรอก

เด๋วก็ดีเอง

อ่านตามห้องสมุด สวนสาธารณะ น่าจะลดอาการอยากคอนโซล
ส่วนโซเชียลเน้นอ่านข่าวประจำช่วงเวลาพอ

แต่ตอนผมเรียนผมไปอ่านเอาก่อนสอบไม่กี่ช.ม. ซึ่งได้ผลดีด้วยเหมือนกดดันตัวเองจนพลังสแตนด์ทำงาน ฮ่าๆ

ไปนอนบ้านญาติคับ มือถือไม่ต้องเอาไป เอาไปแต่เสื้อผ้ากับหนังสือเรียน

สมัยเรียน เล่นเกมทุกวันและอ่านหนังสือทุกวัน คือเรียนเสร็จจะทำสรุปหรือทำโจทย์ ทำเสร็จเก็บไว้ แล้วค่อยเล่นเกม

พอจะเรียนคาบต่อไปของวิชานั้นหยิบอันที่สรุปของคาบก่อนมาดูก่อนว่าตอนนั้นเรียนอะไรไป ทำซ้ำไปเรื่อยๆ จะเป็นการทบทวนไปในตัว

ผลคือเล่นได้เกมทุกวัน ช่วงสอบก็ทบทวนนิดเดียว เล่นเกมอย่างเดียว ช่วงสอบนี่ชอบสุดละ สามารถอ้างว่าอ่านหนังสือสอบได้แต่จริงๆเล่นเกม

ถ้าตอบแบบตามหัวกระทู้ใกล้สอบจริงๆ ไปอ่านกับเพื่อนครับ ห้องสมุด หอเพื่อน แต่ถ้าเป็นสายอ่านคนเดียวก็เอาสิ่งล่อตาล่อใจไปไว้ไกลๆ อยู่ที่เงียบๆ

อ่านนอกห้องครับ พวกร้านกาแฟเช่น Tom Tom ที่เปิด 24 ชม. มือถือก็เปลี่ยนเครื่องเป็นซัมซุงฮีโร่

สมัยเรียนมีช่วงชี้เป็นชี้ตายอยู่ครั้งนึง ใช้วิธีปิดหมดทุกอย่างไม่แตะเลยครับ อาจเพราะมันชี้เป็นตายจริงๆเลยสำเร็จ

จากนั้นเริ่มแบ่งเวลาแล้ว ตอนระหว่างเรียน-เรียนเสร็จก็หยิบมาทบทวนอยู่ประจำสม่ำเสมอ ตอนจะสอบนี่ชิลเลยไม่ต้องเครียดโหมอ่านมาก

หลังจากนั้นพอทำงานแล้ว ถ้ามีงานสำคัญเข้ามา, กาลเทศะ มันก็หักห้ามใจได้เองนะ

ผมเล่นเลิกเกมคอนโซลตอนช่วงสอบ แล้วเล่นเกมมือถือแทนพอสตามิน่าหมดก็หันไปอ่านหนังสือสักบทสองบทแล้วค่อยกลับมาเล่นใหม่อีกที พอดึกๆเงียบๆค่อยอ่านทีเดียว

หัดนั่งสมาธิพิจารณาตัวเองค่ะ จะเสริมสร้างความมั่นคงทางจิตใจได้ในระดับนึง ช่วยเรื่องความจำและการควบคุมตัวเองด้วย

ตอนช่วง .ปลายผมก็อ่านไม่ได้ครับ เปิดคอมนั่งเล่นตลอด ตอนขึ้นมหาลัยเลยลองเปลี่ยนวิธีอ่านดู ใกล้สอบก็อ่านผ่านๆก่อนเลยรอบนึง พยายามอดใจสิ่งบันเทิงทุกอย่างให้ได้ ทนอ่านให้จบซักรอบไป พอถึงช่วงสอบทบทวนไม่เท่าไหร่ครับ เน้นเฉพาะตรงที่ยากๆ พวกพื้นๆผ่านตาไปหมดแล้ว ใช้เวลาอ่านน้อยลงมาก เหลือเวลาไปเล่นเกมเยอะเลย

เรียนจบมาทำงานมีลูกเต้าสิบกว่าปี
พบว่าหาเลี้ยงตัวเองต้องอึดถึกกว่าสมัยเรียนเยอะมาก
ถ้าได้กลับไปเรียนอีกรอบแล้วอึดขนาดนี้สงสัยได้เกียรตินิยมแน่ๆ555


อดทนหักห้ามใจอีกนิดเดียวครับ เพื่ออนาคต
ช่วงเวลาเรียนนี่แหละสนุกและไร้กังวลที่สุดละ

หาเหตุผล บอกตัวเองทุกวันว่า ทำเพื่ออนาคต ตั้งใจเรียนเพื่อXXX
เปลี่ยนมือถือ เป็นปุ่มกด ชั่วคราว
เอาของที่ไม่เกี่ยวกับ การเรียนไปไว้ไกลๆ
ปลีกวิเวก หาที่สงบๆ เงียบๆ ไม่ค่อยมีคน
ตั้งเป้าหมายว่า อ่านกี่ชม. พักกี่นาที ทำธุระกี่นาที

ประมาณนี้ ตั้งเป้าหมาย+ลงมือทำ+แก้ปัญหา

สมัย ม.ปลาย สอบเอน
- ใช้วิธีฝากจอยเกมไว้ให้ที่บ้านครับ พออ่านหนังสือ/ทำโจทย์ครบที่กำหนดก็ไปขอจอยมาเล่น ไม่ก็ไปทำอย่างอื่นผ่อนคลายแทน

สมัยมหาลัย
- ไปอ่านหนังสือนอกบ้านครับ แต่สมัยนั้น Smartphone ยังไม่ได้สะดวกสบายแบบปัจจุบัน เลยไม่ค่อยมีปัญหากับเกมมือถือเท่าไหร่ ไม่งั้นก็ไม่ต้องพกมือถือไปครับ