ในชีวิตของคนเรานั้น ต้องการวิตามินอยู่ในแต่ละวันเพื่อเสริมสร้างสิงติ่งๆที่ร่ายกายต้องการ จึงมีคนหมู่มากที่นิยม ซื้อวิตามินมารับประทาน นอกจากจะซื้อวิตตามินตามร้านขายแล้ว ยังสามารถหาได้จากสัตว์ในหลายประเภทอีกด้วย

วันนี้เราจะมาพูดถึงว่าเจ้าวิตามินดี มันดีอย่างไร และสามารถหารับประทานจากไหนได้บ้าง

ประโยชน์ของวิตามินดี

1.มีส่วนช่วยในการดูดซึมแคลเซียม สามารถทำให้กระดูกแข็งแรงและป้องกันจากโรคกระดูกบาง กระดูกพรุน

2.ช่วยในกันป้องกันโรคหวัดได้ถ้ารับประทานคู่กับวิตามินเอและวิตามินซี

3.ข่วยในการรักษาโรคเยื่อบุตาอักเสบ

วิตามินดีหาได้จากอาหารดังนี้

1.ปลาซาดีน

2.ปลาแซลมอล

3.ปลาทู

4ไข่

5.นม

ไม่ว่าเราจะรับประทานอะไรก็แล้วแต่ เราควรรับประทานให้อยู่ในความพอดีไม่งั้นอาจจะส่งผลเสียแก่ร่างกายของเราได้

รู้สึกประหลาดใจมากที่ไม่มีแปะลิงค์ปิดท้าย

จะลงโฆษณาติด........................เอ่อ....................อืม

ตอบแรกคิดว่า โฆษณา

แต่ Link อะไรก็ไม่มี

เอ่อ หรือ เขาจะหวังดีกับชาว Gcon จริงๆ

ADMIN แบนเหอะครับ มาขายของชัวร์

อย่ามาโฆษณ......

แปลก... ลองไปกูเกิลดู ทำไมผมไม่เจอบทความนี้ที่อื่นเลย หรือว่า จขกท. ตั้งใจเขียนขึ้นมาเองเพื่อลงที่นี่โดยเฉพาะ...

ขอบคุณที่หวังดีครับ ปลาทูตัวนี้ไม่เคยเห็นนะ

กะว่าจะเข้ามาดูนมซะหน่อย